Сбалансированное питание для каждого дошкольника
Нельзя не согласиться с тем, что сбалансированное питание в Киеве дошкольников имеет большое значение в процессе их развития. Этот период охватывает детей от 4 до 7 лет и является временем всестороннего развития многих навыков. В этот период ребенок интенсивно развивается и растет. Он включает в себя процесс формирования логического и абстрактного мышления, первого счета, расширения словарного запаса и улучшения скелетно – мышечной координации. Кроме того, малыш в этом возрасте чрезвычайно физически и физически активен, что, несомненно, увеличивает его расход энергии. По вышеуказанным причинам становится ясно, что основная цель в питании дошкольников – обеспечение необходимого количества энергии, а также витаминов и минералов в количествах и пропорциях, обеспечивающих оптимальный рост и дальнейшее развитие молодого организма.
Какая диета подойдет?
План питания дошкольника должен быть богат продуктами, которые обеспечат его соответствие стандартам для всех необходимых питательных веществ, то есть сложных углеводов, полезного белка, полезных жиров (особенно растительных жиров), соответствующей дозы пищевых волокон с учетом двух его фракций, а также целый пакет витаминов и минералов, необходимых для правильного развития ребенка. Все эти ингредиенты должны входить в состав здоровой пищи. Под термином «полезный» подразумевается блюдо, содержащее все вышеперечисленные и ключевые макро- и микроэлементы. Регулярное употребление также очень важно. В идеале ваш ребенок должен есть меньшими порциями, но чаще и через равные промежутки времени.
План питания дошкольника должен состоять из 4-5 приемов пищи (три основных, два дополнительных приема пищи / перекуса). Стоит отметить, что дошкольное учреждение должно обеспечивать детей 3-х разовым питанием, поэтому дома ребенок обычно должен съесть первый завтрак и ужин. В рационе маленького ребенка должны быть только натуральные продукты, полностью лишенные консервантов и искусственных красителей. Эти вещества отрицательно сказываются не только на здоровье ребенка, но и препятствуют концентрации внимания и гиперактивности малыша. Поэтому родители должны выбирать здоровую, натуральную, свежую и качественную пищу. Кроме того, очень важно его разнообразить, ведь для обеспечения правильной сбалансированности рациона следует употреблять все продукты из каждой группы. Поэтому в рацион ребенка должны входить такие продукты, как: натуральное полу обезжиренное молоко и молочные продукты, нежирное высококачественное мясо (в основном птица) и мясо птицы, овощи и фрукты, цельно зерновые крупы и семена бобовых, а также соответствующая доза здоровых, не рафинированных растительных жиров (употребляются в основном в сыром виде).
Продукты, подлежащие исключению
Каждый здоровый дошкольник должен избегать сладких батончиков, шоколада и шоколадных конфет (особенно с начинкой), сахара для подслащивающий, соленых закусок, фруктовых йогуртов, нектаров и соков в избытке, а также всего фаст-фуда и так называемого “Готовы съесть”. Исключив эти продукты из рациона ребенка, мы должным образом позаботимся об его правильном развитии и здоровье, в том числе и о зубах. Для составления подходящего рациона для дошкольника стоит довериться знаниям и опыту диетологов. Поэтому была создана инновационная онлайн-карта диетолога, которая составляет широкий спектр планов питания в сотрудничестве с клиническими диетологами. Мы предлагаем меню, основанное на принципах диет: сбалансированное, дешевое, удобное, вегетарианское, диабетическое и даже безглютеновое. Такой широкий выбор позволяет наилучшим образом подобрать конкретный план питания для пользователя. Кроме того, у родителей есть возможность управлять меню ребенка по отдельности, заменяя блюдо другим блюдом из сотен, а также путем создания еженедельной покупки, полной продуктов, необходимых для продолжения диеты. Благодаря всем этим возможностям кормление ребенка станет очень удобным, быстрым, легким, а главное – предоставит ему полноценные возможности для развития и роста.
